शत्रू
विज्ञानानुसार आणि तज्ञांच्या मते शरीरातील साठलेल्या चरबीचे सर्वात मोठे ३ शत्रू खालीलप्रमाणे आहेत.
प्रथिने
प्रथिने हे चरबीचे सर्वात मोठे शत्रू मानले जातात. जेव्हा तुम्ही प्रथिनांचे सेवन वाढवता तेव्हा शरीराचा मेटाबॉलिक रेट वाढतो.
ऊर्जा
प्रथिने पचवण्यासाठी शरीराला जास्त ऊर्जा खर्च करावी लागते ज्यामुळे साठलेली चरबी वेगाने जळते
पाणी
पाणी हे चरबी कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात .
स्नायूंचा व्यायाम
केवळ धावणे किंवा चालणे पुरेसे नाही. जेव्हा तुम्ही वजन उचलण्याचे व्यायाम किंवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता, तेव्हा चरबी शरीर विश्रांतीच्या काळातही जाळते .
लिंबू आणि मध
हे सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी ‘फॅट बर्निंग’ पेय आहे. लिंबू शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढते , तर मध ऊर्जा देते.
जिरे पाणी
जिरे पचन सुधारण्यासाठी आणि चरबी जाळण्यासाठी अत्यंत गुणकारी मानले जाते
अधिक पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा…
