नुकसान
वजन कमी करण्याच्या प्रवासात अनेकदा आपण अशा गोष्टींवर विश्वास ठेवतो ज्या फायद्याऐवजी नुकसान करतात.
कमी खाणं
कमी खाल्ले किंवा जेवण टाळले तर वजन लवकर कमी होते.
कार्बोहायड्रेट्स
भात, चपाती किंवा बटाटे खाल्ल्याने वजन वाढते, म्हणून ते बंद करावे.
‘कार्डिओ‘ व्यायाम
तासनतास ट्रेडमिलवर धावणे किंवा चालणे हाच वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
‘डाएट’ फूड खाणे
बाजारात मिळणारे ‘लो फॅट’ किंवा ‘शुगर फ्री’ पदार्थ आरोग्यदायी असतात ही खोटी समजूत आहे.
घाम
व्यायाम करताना जेवढा जास्त घाम येईल, तेवढी जास्त चरबी जळते ही खोटी समजूत आहे.
कॅलरीज
गरजेपेक्षा जास्त कॅलरीज घेतल्यास वजन कमी होण्याऐवजी वाढू शकते .
अधिक पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा…
